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lunes, 29 de agosto de 2011

XV CARRERA POPULAR LAS LAGUNAS


Un año mas una buena representación del Club de Atletismo Criptana se ha desplazado a Villafranca para participar en esta bonita carrera, con una gran organización que se vuelca en todo momento con los corredores.

Destacar la gran actuación de Carlos Enrique Gonzalez con un 7º puesto en la general y el 3º en categoría veterano A y la de Casimiro Quiros 13º  de la general y 2º de veteranos B, Ana Isabel Escribano también tuvo una brillante actuación subiendo al segundo peldaño del podium en infantil femenino, así como la pequeña de la expedición, Lucia Gonzalez Minguez que fué 3ª en categoría chupetines.
Ana Belen Diaz Parreño su hermano Francisco se quedaron a un paso del podium obteniendo ambos el 4º puesto en las categorias benjamin femenino e infantil masculino.
Los gemelos Carlos Javier y Guillermo Quiros en categoría cadete llegaron a la linea de salida cuando esta ya se había dado, a pesar de ello hicieron una gran remontada entrando en 7ª y 8ª posición.
Carlos Utrilla en categoría senior obtuvo un estupendo 24º puesto, vemos que cada día va a mas después de su grave operación. Natalia Minguez entro en el puesto 10º de veteranas A, siendo capaz de correr a ritmo de 5,40 los 9km lo que es una gran mejora para ella, nuestro presidente Lorenzo Leñero y el secretario, Jose Mauricio Manzaneque, entraron en meta acompañando a Natalia en los puestos 43º de veteranos C y 36º veteranos B.
En resumen una magnífica mañana de atletismo la vivida en nuestra vecina localidad de Villafranca en la que nuestros atletas tuvieron una brillante actuación. Enhorabuena a todos!

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miércoles, 17 de agosto de 2011

CARRERA POPULAR DE FUENTE EL FRESNO

De nuevo, el lunes 15 de agosto, otra nueva cita para los corredores, en este caso la carrera de Fuente el Fresno, a las diez de la mañana y nuevamente con un calor de justicia. Por parte del CAC estuvieron nuestros incansables atletas "Carlivo" y Carlos Enrique.



Carlivo está que se sale, entrando en el puesto 122 de la general y el 23 de su categoria, con un tiempo de 41:48. Carlos Enrique recuperó buenas sensaciones y eso que se "cascó" 3 competiciones en 8 días, se quedó el puesto 13º de la general y 8º Senior, puntuando de nuevo, escalando hasta puesto 11º del circuito con algunas carreras menos que algunos de los que van por delante.

Desde el CAC les damos la enhorabuena a nuestros dos atletas y les damos como siempre (MUCHOS ÁNIMOS)



martes, 16 de agosto de 2011

CARRERA NOCTURNA POR LA VIDA. MAZARRÓN 2011.


Un año más el CAC se desplazaba a Mazarrón para participar en la carrera nocturna "Por la vida" 2011. Pero no sólo se desplaza para competir, sino también para convivir unos días en familia. Una familia que esta vez la compuso una nutrida representación de atletas y socios del Club. Como ya viene siendo habitual, el CAC quiere que sus atletas no solo se formen fisicamente, sino que tambien lo hagan entorno a otras dimensiones como pueden ser la social y cultural. Por ello desde el pasado viernes 12 de agosto, toda nuestra familia atlética convivimos en el pabellón de deportes de Mazarrón. Hemos pasado ratos muy agradables en las playas mazarroneras y por supuesto hemos disfrutado de una espectacular carrera nocturna. Y es que a eso de las 8 y media de la tarde se daba comienzo a esta nueva edición con las categorías menores. El escenario es incomparable, ya que las erosiones de Bolnuevo parecían mirar con asombro y encanto la magnífica participación del CAC. Repamos brevemente los resultados más destacados.

Benjamin Femenino:
  • 1ª Ana B. Díaz-Parreño.
  • 5ª Lucía González. 

Infantil Femenino:
  • 1ª Ana I. Escribano.
  • 2ª María Rivas. 
Infantil Masculino:
  • 6º Fran Díaz-Parreño.
  • 13º Andrei Vasile.
Cadete Maculino:
  • 5º Carlos Quirós.
  • 6º Guillermo Quirós. 
  • 8º Eduardo Escribano.
  • 9º Rafael Sanchez.
Juvenil-Junior femenino:
  • 1ª Miriam Meco.
 Senior femenino:
  • 3ª Cristina Cañas. 
Senior masculino:
  • 5º Nacho Bravo. 
Veteranas A:
  • 4ª Natalia Minguez. 
Veteranos A:
  • 1º Carlos González. 
Veteranos C:
  • 1º Casimiro Quirós.
  • 9º Mauricio Manzaneque. 
Vetranos D:
  • 1º Teodosio Cano. 
  • 3º Angel Cañas. 
  • 8º Lorenzo Leñero. 
No me quiero despedir, sin antes dar las gracias al Ilmo. Ayto. de Mazarrón, con Cesar Campos a la cabeza, por lo bien que nos acogen en su villa y todas las facilidades que nos brindan. Hacen que nuestra estancia allí, sea como nuestra segunda casa. También agradecer a Casiano Navarro, organizador de la prueba y amigo de este Club, que nos transmite cada vez que vamos su fuerza y vitalidad por este noble deporte. Gracias Casiano por todo lo que haces por nosotros, te estamos muy agradecidos.
Por último me gustaría hacer un llamamiento a aquellos atletas que este año no han viajado, para animarlos a que en próximas ediciones lo hagan. Debemos entender que el Club hace un gran esfuerzo para realizar actividades que no sólo son competitivas, sino también recreativas, sociales y culturales. Y es la masa social del Club la que debe apoyar a estos eventos con su asistencia y participación. Muchas gracias a todos.
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MARATÓN POPULAR MANCHEGA DE CAMPO DE CRIPTANA

El pasado domingo 7 de agosto, a eso de las 10 de la mañana y bajo un espléndido sol, se daba la salida a la XXXIV edición de la Maratón popular manchega "Villa de los molinos" de Campo de Criptana. El Club Atletismo Criptana colabora en esta nueva edición de esta insigne y tradicional carrera, que ya se ha convertido en algo tradicional en todos nuestros quehaceres veraniegos. El CAC presentaba un notable número de participantes en todas las categorías. Así, repasaremos la clasificación de todos nuestros atletas.

En la categoría Absoluta Masculino, lograba la victoria Carlos E. González sobre los 10 km y marcaba un tiempo de 35'36". Muy buena carrera de "Carlitos" que está fraguando una sobresaliente temporada de carreras populares como ya venimos contando. En segunda plaza llegaba Francisco J. Torres, el cual llevaba algún tiempo sin correr esta carrera y tenía ganas de hacerlo muy bien, como así lo demostró. En cuarta posición llegaba Casimiro Quirós, que está siempre en los primeros puestos. Una pena que le ganara Ivan Cencerrado, ya que así podríamos haber visto una tripleta del CAC en el podium del estadio "Purificación Ortiz". Destacamos también el 6º puesto de Felipe García, el 8º de Luis Sanchez-Gil, el 13º de nuestro corredor de largas distancias Carlos Utrilla, el 14º de Angel Luis Leal, el 17º de Jose A. Quintanar, el 24º de Jose Andrés Arteaga, el 43º de Paco De la Guía, el 47º de Jaime Cañas el cual realizó la carrera a marcha, el 49º de nuestro otro marchador Francisco J. Lucas-Torres, el 50º de Miguel A. Olmedo y el 54º de Jose R. Angulo que concluyó sus 10 Km. en 50 minutos.  
En la categoría reina femenina, nos quedamos también a un paso de tener el triplete del CAC, pero no pudo ser. En primera posición llegaba Cristina Cañas con un tiempo de 23'30" sobre 5 Km. En segunda posición llegaba María Galindo, a pesar de sus dolores de rodilla. Y medalla de chocolate para Miriam  Meco. 
En cuanto a la categoría de Veteranos, la representación también fue muy nutrida. destacamos el 3º puesto de nuestro incombustible Teodosio Cano, el 9º de nuestro tesorero Angel Cañas y 11º de nuestro querido presidente Lorenzo Leñero.
Pasamos ahora a las categorías escolares, más concretamente a la cadete masculino, donde los hermanos Quirós (Guillermo y Carlos), lograron la 2ª y 3ª plaza respectivamente. Christopher Molina se quedaba a las puerta del podio y alcanzaba la 4ª plaza. En categoría Infantil masculino el CAC lograba la victoria con nuestro saltador Francisco Díaz-Parreño y en féminas con nuestra velocista Ana I. Escribano. En esta última categoría, María Rivas conseguía la 3ª posición. 
Por último resaltar la gran participación de atletas benjamines y pitufos, con más de 60 futuros campeones. Resaltar el 5º puesto de Rodrigo Escribano y el 9º de Jose A. Leñero en benjamín masculino. En chicas la victoria fue para nuestra atleta Ana B. Díaz-Parreño, la segunda plaza para Laura Lucerón y la medalla de chocolate esta vez fue para Laura Olivares. Para finalizar, el CAC se llevó la victoria en la categoría de Pitufos masculino con José Quiñones sobre una distancia de 500 metros y ganando a más de 20 atletas. De las pitufas destacar el 6º puesto de Elena Olivares y el 12º de Laura Violero. 

Para concluir me gustaría resaltar el aumento de participación en esta edición, a la cual el CAC contribuyó de gran manera, colando a más de 35 atletas en la línea de meta. Desde aquí animar a toda la localidad participe en estos eventos y mostrarles que el Club Atletismo Criptana tiene abiertas sus puertas para todo aquel que quiera practicar este bello deporte. Enhorabuena a todos y hasta el próximo año.

viernes, 5 de agosto de 2011

CARLOS UTRILLA EN MARATON ALPINO GALARLEIZ

Desde mi operación me había enfrentado a diversas carreras, de montaña y de asfalto, pero este fin de semana afronté el reto definitivo que pudiera mostrar mi recuperación. La elección, altamente recomendable por su belleza y grandeza, aunque no tanto por su dureza: el Maratón Alpino Galarleiz, el más antiguo de España, que iba a representar mi primer maratón de montaña y el 20 en total.


Se trata de una prueba que se puede hacer en 3 modalidades: marcha no competitiva, carreras pedestre (la que hice) y BTT y que en mi modalidad presentaba este año más de 4.600 mts de desnivel acumulado. La carrera comienza en una aldea llamada San Pelayo (Burgos) y termina en la localidad de Zalla (Vizcaya), a unos 30 kms de Bilbao. Tras dos kms iniciales llanos (prácticamente los únicos) se tienen que subir 12 cimas de diferente longitud (de 6 kms a 600 mts) con un denominador común: fuertes desniveles que culminan en el ya famoso para cualquier corredor de montaña "prado de Martintxu", que en el km 38 te machaca con un desnivel medio del 31%.

Entre la salida y la meta, nos encontramos de todo, que es lo que caracteriza este tipo de carreras: cimas con fuerte viento, otras con niebla y otras con sol; descensos peligrosos al lado de precipicios y otras bajadas técnicas casi imposibles de hacer sin caerse (hasta una de un ¡42%!); paso por un bosque con zonas de piedras que con la lluvia se convertía en una trampa; zonas llenas de barro, etc. la verdad es que a quien nos gusta este tipo de pruebas es un placer poder correrlas, aunque requieran un tono físico bastante elevado.


Desde un punto de vista personal, la carrera salió fantástica dentro del nivel que puedo ofrecer; y mucho más si miro atrás y veo lo ocurrido este año. Me marchaba de mucha gente en las subidas, pues tengo mucha resistencia para hacerlas corriendo. De hecho, sólo tuve que andar en la última cima. Esto, en montaña no es muy común; la gente sube muchos tramos andando y fuerza en las bajadas, donde predomina la técnica (incluso los ganadores llegan a andar). Lo que es bajar, ya bajo peor, por miedo a caer y lesionarme.

La media maratón la pasé mucho mejor de lo esperado, en algo menos de 2h30'. A pesar del cansancio acumulado, en la segunda parte del recorrido logré mantener un buen ritmo en los ascensos para las circunstancias, hacer unos correctos avituallamientos (claves para estas pruebas), salvar los descensos técnicos y presentarme en meta bastante entero en 4h52' y dando gracias mentalmente a todos aquellos que me han ayudado en momentos tan duros.

crónica de Carlos Utrilla

Desde el CAC nos alegramos de ver tu buena recuperación, deseamos que todo siga así de bien  y seguir compartiendo tus logros, enhorabuena!!

miércoles, 3 de agosto de 2011

INFO IMPORTANTE PARA ATLETAS, SOCIOS Y SIMPATIZANTES DEL CAC


Este próximo 7 de Agosto se celebrará nuestra XXXIV maratón popular manchega. El Domingo a las 10 horas dará comienzo la carrera en la Plaza del Ayuntamiento. Las Inscripciones son hasta el 4 de Agosto en la Piscina Climatizada, en el tlf. 926560829 o mandando un e-mail a: davidpediz@hotmail.com. También se pueden realizar inscripciones el mismo día de la prueba en la Plaza del Ayuntamiento hasta las 9:30 horas. Recordar que todos los atletas del club y la escuela tienen ya su inscripción realizada. Mas Información: www.campodecriptana.info

Además el próximo 12, 13 y 14 de Agosto, el Club realizará su tradicional viaje de verano a Mazarrón. Allí se disputa la 18ª edición de la carrera internacional nocturna "por la vida". El plan de viaje será el siguiente:
·         12 de Agosto (viernes). 7:00: salida del autobús desde la explanada del CUM.
·         12 de Agosto (viernes). 10:00: desayuno. Lugar por determinar. Por cuenta de los atletas. 
·         12 de Agosto (viernes). 12:30: llegada a Mazarrón al pabellón de deportes, donde se fijará el alojamiento para todo el fin de semana. Se dormirá allí en colchonetas. 
·         12 de Agosto (viernes). 14:00: comida en la playa de Mazarrón. Puede ser de bocadillos o en un restaurante de la playa. Por cuenta de los atletas.
·         12 de Agosto (viernes). Tarde: playa. 
·         12 de Agosto (viernes). 21:00: Cena en el pabellón. Consistirá en un Picnic. Por cuenta del Club de Atletismo Criptana. 
·         13 de Agosto (sábado). 8:30: Desayuno en el pabellón. Leche y zumos por cuenta del Club. 
·         13 de Agosto (sábado). Mañana. Playa. 
·         13 de Agosto (sábado). 14:00: Comida en restaurante de la playa. Por cuenta del Club. 
·         13 de Agosto (sábado). 16:00: Siesta en pabellón.
·         13 de Agosto (sábado). 20:00: Carrera nocturna internacional "Por la vida, todos contra la droga". 
·         13 de Agosto (sábado). 23:00: Cena en pabellón. Consistirá en un Picnic. Por cuenta del Club. 
·         14 de Agosto (domingo). 8:30: Desayuno en el pabellón. Leche y zumos por cuenta del Club.
·         14 de Agosto (domingo). Mañana. Playa.
·         14 de Agosto (domingo). 14:00: Comida en restaurante de la playa. Por cuenta del atleta. 
·         14 de Agosto (domingo). 19:00: regreso a Campo de Criptana.
·         14 de Agosto (domingo). 00:00. llegada a Campo de Criptana. Explanada del CUM. 
Todo atleta, socio, familiar o simpatizante del Club interesado en participar en este viaje de Mazarrón debe ponerse en contacto con Lorenzo, Mauricio o Nacho. También podéis mandar un email al siguiente correo:
Recordar que las inscripciones para este viaje se harán por riguroso orden de comunicación a la directiva o al email del Club. Siempre se dará prioridad a los atletas. Nos despedimos no sin antes animaros a todos a participar en las actividades propuestas por el Club Atletismo Criptana.

CARRERA POPULAR CORRAL DE CALATRAVA

De nuevo, después de un mes de parón, tuvimos otra cita los corredores, en Corral de Calatrava, en la tarde del sábado, con un calor de justicia, pero menos que en la de Piedrabuena. Por parte del CAC estuvieron "Carlivo", Carlos Enrique y Natalia que se está introduciendo poco a poco en el mundillo de las carreras populares.


Carlivo estuvo esplendido, entrando en el puesto 124 de la general y el 29 de su categoria, con un tiempo de 41:55 a ritmo de 04:13 (despues de su operación, esto es amor al arte de correr, lo demás tontería). Carlos Enrique esta vez no tuvo buenas sensaciones, ya que arrastraba problemas físicos, pero no obstante, se quedó el puesto 25º de la general y 8º de su categoría, puntuando de nuevo, de cara a la clasificación del circuito, también tenemos que destacar que Natalia corrió y acabo su primer 10.000, y además por debajo de la hora.


crónica de Carlos


CLASIFICACION

lunes, 1 de agosto de 2011

EL CAC CON LA FUTURA ÉLITE ESPAÑOLA


Como ya comentamos, el Club Atletismo Criptana estuvo presente en el programa de tecnificación de la RFEA en Soria. Allí asistió el entrendor del Club, Nacho Bravo. También debería haber participado Yahia Aouina, pero no pudo por problemas personales. 
Desde el día 21 al 26 de junio, 44 atletas cadetes participaron en la concentración estival del citado programa. El Centro de Alto Entrenamiento Provincial (CAEP) de Soria acogió dicha actividad. Además de los atletas, una veintena de técnicos entrenaron a la futura élite nacional. El estadio de atletismo y el módulo de "Los Pajaritos" fueron el escenario del trabajo de estos prometedores deportistas, que deberían ser el futuro español de este deporte a medio y largo plazo.
Nuestro entrenador fue seleccionado como entrenador personal del sector de mediofondo. Pero además se dieron cita las especialidades de fondo, saltos y velocidad. 
Las instalaciones con las que cuenta el CAEP para entrenar, además de las bonanzas que presenta la climatología soriana, fueron idóneas para los exigentes e intensos entrenamientos. Las temperaturas veraniegas de la capital provincial Castellana, no fueron muy altas, por lo que los integrantes de la concentración estuvieron encantados con las condiciones de trabajo.
Después de los duros entrenamientos llegaban los momentos del merecido descanso, tan importantes como los primeros. El medio centenar de atletas, llegados de diferentes puntos de la geografía española, tuvieron en la residencia juvenil Antonio Machado su lugar de alojamiento. 
La concentración tuvo como responsable a Ana Pérez Carnicero y cada una de las especialidades atléticas tienen a sus entrenadores. Aitor Casal y Antonio Lorenzo son los técnicos de la velocidad. En las diferentes modalidades de saltos, los técnicos son Gustavo Adolfo Bécquer, Eusebio González, Juan José Azpeitia y Alex Cristia. El veterano entrenador Luis Miguel Landa trabaja con los atletas de fondo. Y por último Ignacio Trejo (Iñaki) fue el encargado del mediofondo. Es con este último con el que nuestro entrenador trabajó más a la par, compartiendo experiencias y tareas de trabajo atlético. 
El plan de actividades se distribuyó de la siguiente manera: 
  • 21 de Julio (Jueves). Salida de Madrid y llegada a Soria sobre las 20 h. Cena y posterior reunión técnica donde se expusieron las normas de la concentración, la presentación de las actividades y técnicos responsables de cada área. 
  • 22 de Julio (Viernes). Desayuno a las 8:30. Posteriormente los atletas debían pasar por los médicos, fisios y psicóloga. A las 10:30 partimos al CAEP donde se realizaron los diferentes test comunes propuestos por el CSD, como por ejemplo: salto a pies juntos, lanzamiento de balón medicinal, 30 metros lanzados y parados, etc. Después el sector de mediofondo y fondo realizó un test de 300 m. Fue allí donde coincidimos con el gran entrenador Enrique Pascual y compartimos una charla muy didáctica sobre entrenamiento. La comida se servía a las 14:00 h. Después descanso, para retomar las actividades a las 17:30. El sector de mediofondo y fondo marchamos al pinar de Valonsadero a unos kilómetros de la ciudad. Allí se realizó un rodaje controlado de 40 min. Vuelta a la residencia, cena a las 20:30 y tiempo libre hasta las 23:30. 
  • 23 de Julio (Sábado). Misma rutina del día anterior. Entreno en el módulo de CAEP, donde el sector de mediofondo realizó un entrenamiento de técnica de carrera, dirgido por los entrenadores responsables (Iñaki, Landa, Nacho, etc.). La tarde era libre, pero Luis Miguel Landa realizó una charla teórica, con videos explicativos sobre la técnica de carrera para los chaveles y entrenadores de mediofondo y fondo. 
  • 24 de Julio (Domingo). Misma rutina día anterior. Entreno en la pista del CAEP con un breve calentamiento y la realización del test de 2x1 o test de Kosmin. Se realiza corriendo un minuto a la máxima velocidad sobre la pista de atletismo y midiendo la distancia recorrida. Se descansan 3 minutos y se vuelve a correr otro minuto, volviendo a medir la distancia recorrida. Ambas distancias se suman y con una fórmula se predice el tiempo estimado para un 800. Después de la comida se realizó una reunión técnica del sector de mediofondo, donde se realizaron los informes físico-técnicos de los atletas. Por la tarde se volvió a entrenar en el pinar de Valonsadero con un rodaje suave de 40 min. Después del entreno, los técnicos del sector de mediofondo y fondo tuvieron una charla-coloquio con el entrendor Luis Miguel Landa, que versó sobre teorías del entrenamiento. Fue una charla muy provechosa a nivel formativo, ya que se expusieron diferentes puntos de vista sobre experiencias de los distintos entrenadores y todo apoyado por la experiencia de Landa. 
  • 25 de Julio (Lunes). Misma rutina día anterior. Jornada de mañana libre, con un paseo dirigido por Gustavo Adolfo Bécquer, por la ciudad de Soria, con paseo por la riberas del Duero y vista a la espectacular ermita de San Saturio. La jornada vespertina se dedicó a la realización del último test, el de Cooper. 
  • 26 Julio (Martes). Desayuno y despedida. Partida de vuelta a Madrid sobre las 11:30 h. con un muy buen sabor de boca por todo lo vivido y compartido con estos portentosos chavales y unos magnífcos entrenadores. 
El Club de Atletismo Criptana se ha visto representado una vez más en un evento de alto nivel, donde sólo estaban los mejores clubes nacionales, con presupuestos astronómicos si los comparamos con el nuestro. Y donde el 80% de los entrenadores eran profesionales. Nuestra "villa de Gigantes" ha sido la única localidad menor, por así decirlo, representada en esta concentración, ya que el resto de participantes eran de ciudades con poblaciones superiores a 100.000 habitantes. Campo de Criptana ha estado al lado de ciudades como Mérida, San Cugat, Getafe, Granada, Bilbao, Barcelona, Madrid, Valladolid, Gijón, etc. No quisiera despedirme sin dar las gracias al Club de Atletismo Criptana, por brindarme la oportunidad de ser su entrenador. Este hecho hace que haya podido participar en este y otros eventos que me hacen sentirme una persona afortunada por realizar tareas que siempre había soñado.